canecorso - 1 film - wygląda ok 2 film - wygląda jakbyś gnój przewalał bez urazy w sumie wolno i dokładnie powinni robić początkujący, już nie raz czytałem jak to " zawodowcy " wyszarpują aby móc powali opuścić 3 film - ok 4 film - ok 5 film - nie znam się Turysta16 - duża klata :) masz gen na to ? łapki wyglądają na drobne [...]
He he BPL bez obrazy, ale mówisz jak typowy lekarz, te bóle były jedną z przyczyn przez które zaczęłem badać się pod kontem boreliozy na własną rękę, lekarze tak samo mnie zbywali, może ktoś kto zna ten temat i coś jeszcze podpowie. Nie obraża mnie to bo i dlaczego miałoby to robić ? Ból który odczuwasz może być związany z boleriozą jak i [...]
[...] byblby ostatni enan i wejsc na odblok. Nigdy nie bylem dluzej niz 15 tyg na cyklu dlatego pytanie do madrzejszych czy ciagnac czy lepiej zrobic przerwe a jesli taknto jak rozlozyc odblok.pytalem kiedy nast cykl bo odblok skonczysz w polowie wrzesnia to wtedy mudialbys poczekac z nowym cyklem do stycznia bo jak vhcesz go robic w listopadzie [...]
Witam mam 17 lat i cwicze juz rok i niewidze dużych popraw moich mięśni.zalezy mi aby wyrobic se mięśnie i klate a niewiem jak to robić aby były jak najszybciej efekty .mam 183 wzrostu i waze 75kg a na klate wyciskam 70kg to dużo jak namnie?>prosze pomuzcie poradzcie mi jak najlepiej cwiczyć aby były efekty i czy odzywki mi pomogą ???bo [...]
Nie bardzo ten plan powiem Ci... Zwlaszcza ze chcesz robic mase to po co tyle powtorzen? max 12 wystarczy jak Ci malo to ciezar zwiekszaj i powinno isc do przodu. Co do samego planu to proponuje Poniedzialek: klatka-triceps-brzuch, Sroda: Plecy-biceps, Piatek: nogi-barki i brzuch. Poniedzialek: Klatak Wyciskanie plasko sztanga 4x 12-8 Wyciskanie [...]
[...] będzie gotowa do walki, jeśli UFC zdecyduje się na wprowadzenie tymczasowego tytułu w wadze słomkowej. Przyszłość UFC w wadze 115 funtów jest obecnie nieco mglista po tym, jak panująca mistrzyni Carla Esparza powiedziała w tym tygodniu, że jest kontuzjowana i nie jest w stanie stanąć do obrony tytułu z Zhang Weili na gali UFC 281 planowanej na [...]
[...] cały worek i nawet gdybym zrobił wszystkie możliwe badania na świecie to może nie wyjść nic. Najważniejsze dla mnie jest to że leczenie działa bo z dnia na dzień czuję tam jakąś poprawę tego widzenia. Myślę że po prostu wyleczę to zapalenie i będzie okej a przyczyny możliwe że nie znajdę. Wbiłem wczoraj 75 mg cypio i tak mam zamiar teraz tak [...]
e-lite czyli mam jesc efke te 1.5miecha i dopiero pozniej clena? tak zrozumialem. ps: wiem ze nie ten dzial ale bede prowadzil tu cos na wzor dziennika bede pisal jak wchodzi efka itd i jak treningi efekty od poniedzialku zaczynam ta efedryne bo teraz od 2 tygodni wchodzilem w aeroby zeby pierwsze zakwasy odeszly i mam pytanie co do silowego [...]
To moze ja tu zadam jeszcze jedno pytanie, bo ja zalozylem ten temat wlasciwie . Chodzilo mi o to, ze cwiczac na silce na mase czuje, ze moja szybkosc spadla, przez to ze jak opuszczam ciezar to robie to mozliwie jak najwolniej. Czyli spadla tez sila dynamiczna. Dobrze gadam? Mam jeszcze kilka pytan A nie chce robic nowego tematu wiec edytuje [...]
Rob door supervisor i jak cie stać jako dodatek CCTV Pracy jest mnóstwo jak masz CCTV co chwilę widzę oferty, zwykle wymagają mieć też DS albo Security , niewiele osób ma bo walnąć 1000 funtów za 2 licencje zamiast 500 za jedną to trochę mały sens. Oczywiście jak masz 500 funciaków i DS i nie masz roboty to może być dobra inwestycja, w każdym [...]
[...] klaty, zbędny szmelc. Na prasie do nóg, powyżej 20kg ławka całą będzie się bujać. "78kg 186cm wzrostu i robi serie 70kg" No to rzeczywiście ta ławeczka jest wytrzymała, jak takiego kolosa z takimi ciężarami utrzymuje. Zapewniam Cię, że jeżeli kupisz tę ławeczkę, za rok/półtorej (albo szybciej, jeżeli będziesz prawidłowo ćwiczył) będziesz [...]
Potem czyli kiedy? Ile tego scorch kupić? Jak ćwiczyć na tej mojej "siłce" Robić dużo powtórzeń (ile?) i z jakim obciążeniem? Dobrze myślę? plus bieganie itp. Tego Scrocha brać bez względu na to czy mam czas na trening czy po prostu nie ćwiczę w ten dzień to i tak go brać? Zmieniony przez - Favete w dniu 2010-03-13 22:11:12
Ale ja wlasnie chce 2 razy klatke itp robic w tygodniu bo klata ciezko idzie a wchodze na gruba diete i dokladam do tego Deca Stack + Cell Pump i chce zeby poszlo jak najlepiej
[...] przyjasciela i dowódcy trutmana, Rambo postanawia iśćdo baru i sie upić. Rano budzi sie w nieswoim łózku z kobietą przypominając młodą Buzek. Nic wiec dziwnego iż postanawia jak najszybciej uciec z tego miejsca, jednak zapomniał wziąść swojego portfela. Nasz bochater dowiaduje się o ich braku dopiero gdy w aptece chce kupić płyn do czyszczenia [...]
hej Witam ponownie. postanowilem odswiezyc temat poniewaz zacznyam robic nowy sprzet jak sie dobrze uda to jutro wrzuce nowe fotki laweczki na klatke i laweczke na barki.
Możliwe , że zacząłeś redukcje od zbyt dużego deficytu stad teraz ta stagnacja , organizm się broni , gromadzi wodę. Może być tak jak pisze kolega wyżej , że faktycznie będziesz musiał dać organizmowi odpocząć, czyli wejść teraz na zero kaloryczne na jakiś czas , następnie stopniowo ale naprawde stopniowo ucinać kalorie albo ewentualnie dodawać [...]
[...] TKD. Pytanie jest nastepujace czym róznia sie zawody w KB a TKD??? chodzi mi o zasady??? Narazie trenuje KB ale niebawem będe leciał na studia i mysle o TKD lub MT wiec chce sie dowiedzieć jakie sa róznice bo jak dla mnie a mało wiem o TKD jest to sport jeśli patrząc na TKD ze strony sportowej (zawody) zblizony do KB. Z góry dziękuje...
wymiar cos kolo 40 tak jak cichy teraz mam + pare cm ale nie chce mi sie na razie robic zdjecia... moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617
200cm i 80kg - sam dodajesz że jesteś suchy - więc typowy EKTOMORFIK... nie wiem jak można radzić komuś takiemu żeby na masie jadł 80g węgli... to jedna saszetka ryżu... dietę którą podał Ci shoxu to jakaś wersja LOW CARB... owszem przy podaży 2-2,5g białka 1ww i reszta tłuszczy można robić masę czystą - jak się jest ENDOMORFIKIEM... zacznijmy od [...]
CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl
